4 posts tagged “便秘”
体を休めたり、リラックスしたりすることって本当に大切ですよね。最近引越しをして自分の部屋を持つようになったら、体の調子もいいみたい。
便秘もしばらくないです。これだけ快調が続いたのってあまり記憶にないなぁ。
1人の部屋で自分の時間を作ることって体を休めてストレスと向き合うのに大切なのかも。最近はよくそんな風に思います。
自分の体ですから、自分でケアするしかないと。
心ってやっぱり体に多大な影響を与えるのだと実感した今日この頃です。
先回も書きましたけど、旅行などにいって一時的なる便秘ってどうにかならないものなのかと考えていました。そういうのって一過性の便秘と呼ぶそうです。
色々と調べてみると、多くの人が薬などに頼っているようでした。また、ビフィズス菌や乳酸菌などもいいらしい。
腸って精神状態に大きく左右されるんですよね。だから、ストレスなんかも便秘の原因になりますし。だから、何か安心できるサプリメントなどで補うのもいいのかも知れません。
お腹にやさしい体操でもあればな・・・と思っていたのですが、どうもゴルフボールをつかった方法があるのだそうです。知人に聞いて早速ゴルフボールを購入（意外と高かった・・・（汗））、はじめてみました。
お腹にたまったものを出すために行う、まぁマッサージですが、これが効果があるのだろうか？？
少し試してみてからまた記事を書きたいと思います。
最近の私の便秘改善方法・・・・
それは毎朝1杯の水を飲むというシンプルなものです。
でもこれが意外にも効果的だったりします。
朝は一番腸が運動しやすい時間帯なんですね。
その時間帯に水をまず起きたら飲む。これ、非常に効果がありますよ。
