最近はプリンにはまっています。
甘いものには、どうも弱いようで・・・。
冬になると便秘になる人ってたくさんいると思うんです。
今年の冬は暖冬といいながら、今週は無茶苦茶寒いです。こんなに寒くなると水分補給が少なくなってきます。
1日に飲む水分量も減少するので、便が硬くなってしまい便秘になるようです。だから、季節の変わり目って大切ですよね。
意識して水分をとらなきゃ。
]]>マナカナの二人がオーラの泉に出演していました。
二人ともとても明るくて前向きなイメージがあったのですが、妹の方の佳奈さんの方はとても前向きというか、プラス思考の持ち主で茉奈さんを支えるようなこともあると言っていましたね。
茉奈さんの方はマイナス思考になりやすいと、江原さんに指摘されていましたが、その原因がどうも前世にあるということで茉奈さんも納得している様子でした。
これからはマイナス思考を直していけるのかなと思いました。
マイナス思考を直すことは現世に持ち込んだ、茉奈さんが学ぶべきことだと美輪さんは言っていました。
消化器関連が悪いことがあると江原さんに指摘されていた茉奈さんでしたが、体の不調は何かの警告であることと捉えるといいのだとか。
体調管理って心の管理でもあるんですよね。
]]>最近、ちょっと便がかためだったのでマグネシウムを飲んでいる。マグネシウムは腸に水を集めて、便をやわらかくする効果があります。
ただ、腎臓に障害がある人は使えません。マグネシウムを排出できなくなるからです。それ以外は比較的安全に使える便秘の薬と言えそうです。
そうはいっても、やっぱり薬には頼りたくないものですから、もう少し食べ物など見直してゆきたいと思っています。
腸運動も効果がありますし、まぁ色々なことの組み合わせが大切ですね。やっぱり。
]]>オナラをためていると便秘になるのだそうです。
先日テレビを見ていたらオナラ博士と呼ばれている専門家の話です。観ていたテレビは↓
「知られざるおならのヒミツ健康法」
[ ゲスト ] モンキッキー
[ 司会 ] 三宅裕司
[ 出演 ] 優木まおみ 根本美緒
おならはなぜ臭いのか。
おならは腸内環境を映す鏡でもある。
腸内は食べる物によって悪玉菌と善玉菌が増減している。
おならは食材によって発酵型、腐敗型などの種類に分けられる。
「おなら博士」と呼ばれる専門家を招き、その種類や関連する病気の症状と予防法、そして出演者の素朴な疑問を解明する。
結論から言うとオナラをためてしまうと腸が動かなくなってしまい便秘になるのだそうです。そのため、オナラは我慢しないことが大切なのだとか。でもねぇ。
]]>体を休めたり、リラックスしたりすることって本当に大切ですよね。最近引越しをして自分の部屋を持つようになったら、体の調子もいいみたい。
便秘もしばらくないです。これだけ快調が続いたのってあまり記憶にないなぁ。
1人の部屋で自分の時間を作ることって体を休めてストレスと向き合うのに大切なのかも。最近はよくそんな風に思います。
自分の体ですから、自分でケアするしかないと。
心ってやっぱり体に多大な影響を与えるのだと実感した今日この頃です。
]]>先回も書きましたけど、旅行などにいって一時的なる便秘ってどうにかならないものなのかと考えていました。そういうのって一過性の便秘と呼ぶそうです。
色々と調べてみると、多くの人が薬などに頼っているようでした。また、ビフィズス菌や乳酸菌などもいいらしい。
腸って精神状態に大きく左右されるんですよね。だから、ストレスなんかも便秘の原因になりますし。だから、何か安心できるサプリメントなどで補うのもいいのかも知れません。
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旅行ってホント癒されますよね。
そんなことで1月中旬に前々から旅行に行こうと計画していました。
温泉にどうしても行きたかったのです。
今回はやや高めの料金でも、1年に1回だしいいか・・・という感じで贅沢な旅行でした。
部屋で本を読んですごしたり、温泉にはいったり。
最高ですよね。
だからまたがんばろうという気になる。
ところが、旅行にいくと毎回便秘に・・・。
これってしょうがないのでしょうかね。
困ったもんだ。
]]>お腹にやさしい体操でもあればな・・・と思っていたのですが、どうもゴルフボールをつかった方法があるのだそうです。知人に聞いて早速ゴルフボールを購入（意外と高かった・・・（汗））、はじめてみました。
お腹にたまったものを出すために行う、まぁマッサージですが、これが効果があるのだろうか？？
少し試してみてからまた記事を書きたいと思います。
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最近はプリンにはまっています。
甘いものには、どうも弱いようで・・・。
最近の私の便秘改善方法・・・・
それは毎朝1杯の水を飲むというシンプルなものです。
でもこれが意外にも効果的だったりします。
朝は一番腸が運動しやすい時間帯なんですね。
その時間帯に水をまず起きたら飲む。これ、非常に効果がありますよ。
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